无论男女，生活中注意3点，血糖会更稳定，一生远离糖尿病

人为什么会得糖尿病，除了与遗传有关，大多数人都是自己“作”的，而且还不知道自己已经不知不觉的伤害了胰岛功能。

糖尿病饮食误区

饮食是最基本也是最重要的调节血糖方式，如果糖尿病患者管不住嘴，用再多的药，也无济于事，甚至会加重。

注意3点：

1、无糖食物并非无糖

谓的无糖糕点，比如无糖饼干之类的，基本都含大量的淀粉，很容易消化转换成葡萄糖，从而影响血糖。另外，市售果汁含糖量也很高。

2、暴饮暴食

暴饮暴食，是引起血糖剧烈波动最大的错误方式，有这样吃饭行为的朋友，一定要改掉。

3、容易血糖波动的朋友，尽量不要吃面糊糊、粥/泡饭、面片汤、面条等。因为食物烹饪的时间长，就越烂，越好消化，则升糖越快。

如果家族有糖尿病家族史，不宜吃含高胆固醇的食物，如动物肝、肾、蛋黄、肥肉、黄油等，这些食物易使血脂升高，易发生动脉粥样硬化。