一个好的枕头,会让我们36%的人生过得更好!

枕头知多少?

一个成年人,一天的睡眠时间,正常应该在7~9个小时。换句话说,人生有三分之一的时间,是在睡眠中度过的。而你的颈椎,有三分之一的时间,是要和枕头打交道的。

那么,怎么样枕枕头才是正确的?

一个原则:

枕头不是用来枕头的,

而是用来枕脖子的。

用错枕头,或者用错误的方式枕枕头

非常可怕!

颈椎病

如果我们在睡觉时使用过高的枕头,相当于整个睡眠过程中都被迫处于低头状态,长期下去会将颈椎生理曲度拉直,造成损害,容易引起颈椎病。

脑萎缩

长时间枕高枕,会使头部长期处于供血供氧不足的情况下,会影响脑细胞新陈代谢,导致人的记忆力减退,中老年人提前出现脑痴呆、脑萎缩的病变。

猝死

枕头不合理也是引发心脑血管疾病、脑溢血、脑中风等危险疾病的重要因素。不合理的枕头,会造成大脑缺血,引发脑损伤,同时血压升高、心率加快,使得心脏缺血、缺氧,并加重疾病甚至诱发死亡。

影响呼吸

枕头过低会导致人体供血不均衡,容易造成鼻黏膜充血肿胀。而鼻黏膜很敏感,一肿胀便会影响呼吸。有些人喜欢不垫枕头睡觉。人仰卧时过分后仰,易张口呼吸,进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。

视力下降

很多人不知道,用错枕头还和人的视力有关系。当颈椎无法保持自然生理曲度时,就会压迫视觉神经。最终导致的后果就是:视力下降、怕光、眼胀痛等症状,严重时甚至会导致患者失明。

失眠

研究显示,全球6亿失眠者中,有1.5亿是因枕头不适造成,而不科学的枕头也是引发各种睡眠障碍的首要因素。普通枕头因材质、枕型、软硬程度不科学,会造成大脑供血不足,导致睡眠障碍,严重者会造成长期习惯性失眠。

如何选择枕头?

头部要比颈部略薄一些,两者之间存在一个高度落差,大概2~3公分左右就可以了,这样可以让颈部得到更多支撑,有助于颈椎前凸恢复。另外,合理的枕头不仅要能够很好地承托颈部的前凸,同时还要能够很好地容纳头颅枕部(后脑勺)的后凸!

版权所有@ 2022 嘉豪演绎庆典中心 备案号:鲁ICP备15013159号