冬天泡澡会中暑？这5种人别泡！

不只夏天会中暑，冬天泡澡、泡温泉要是泡过头，身体也可能因无法散热而中暑。

小朋友、年长者或是心肺功能不好、慢性病患者及酒后，都不建议泡。

泡温泉、泡澡可促进血液循环、放松心情，但泡澡时，水温一定比体温高，当环境温度比体温高时，散热主要靠排汗，但环境湿度若大于75%，排汗功能就会失去作用，加上年纪大、有慢性病，血液循环比正常人差，一旦泡在热水中太久时间过长，就有可能发生中暑。国外就曾有一名57岁男性，除了有痛风外无其他慢性病，但因在水温40度的温泉中泡太久，泡着泡着竟然昏迷，送医时已中暑，体温高达41度，紧急送医急救仍因多重器官衰竭不治。想泡温泉放松又怕伤身？

应选择通风良好的环境，泡汤前要先洗澡，温泉的水温最好在38至40度之间，入池前先用手试温，并且先淋低温水，从手、脚、腰等部位开始，渐渐往身体中央，让身体习惯水温后再进入池中，不要贸然跳入温泉池。 泡高温池时，笫一次先泡3到5分钟，就应起来休息3分钟，再入池泡5到10分钟，反复入池3至6次的效果最好，且单次泡不要超过15分钟，否则容易使体温过高导致中暑，泡完后最好休息30分钟，多补充水分。

要特别注意的是，饭前30分钟和饭后1小时内，不可泡温泉，泡温泉时体温会升高，这时身体血液会往皮肤表面集中，肠胃道中血流量会减少，影响消化系统的运作及抑制食慾中枢。 此外，酒后或饮酒过量也不可泡温泉，因为酒精可抑制神经系统，影响大脑控温中枢下视丘的调温功能，使皮肤血管无法扩张散热，不仅增加中暑风险，还可能因头晕摔倒受伤。

如果泡浴时出现头晕、心跳过快、胸闷、呼吸困难或反胃等现象，就应立刻离开温泉池，另像是老年人、小朋友，或是有高血压、糖尿病、心脏病等慢性疾病患者以及孕妇则不建议泡。