平时多吃这几种食物，健脾养胃，排便排毒

红薯，对我们的身体健康是非常有利的。经常食用红薯，可以很好的调节我们的肠胃健康，帮助我们更好的补充气血，健脾消食。并且，红薯是一种粗纤维的食物，经常食用红薯，可以很好的促进肠胃进行蠕动，对于促进肠胃进行蠕动，排毒素是很有帮助的。

山药作为生活中比较常见的一种食物，具有明显的饱腹作用，而且具有健脾养胃，促进消化的效果。平时如果发现自己的脾胃功能下降，有多种不良症状出现，此时最好用山药煮粥进食。进食一些山药粥往往可以调理身体，这样才可以有效提高脾胃功能。

香菇同样具有补益脾胃，滋补身体的作用，对于食欲不振，身体乏力，脾胃虚寒等不良反应，均可以达到良好的调理效果。因此，平时在烹饪食物的过程中可以加入一些香菇。可以有效补益身体，避免出现脾胃虚寒等情况。