抓住孩子长高的重要时期,比盲目补钙更管用
在孩子的成长过程中,家人最为关注的事情之一就是孩子的身高。都说“七分天注定”,也就是说,孩子的身高有70%是源自遗传。这就导致很多自己不是很高的父母,特别担心孩子不长高。其实,这些父母也不要太过悲观,毕竟还有“三分靠打拼”嘛。如果能在孩子成长的过程中抓住长个子的黄金期,保证孩子营养充足、有充足的的睡眠、经常运动等,孩子还是很有可能长高的。而现在,孩子的第一个身高“猛涨期”已经到了,如果错过这个机会的话,又要等一年。
春季是孩子长个子的第一个“黄金期”
春季是万物复苏的季节,对于孩子来讲,这也是长个子的关键期。有研究表明:春季人体的新陈代谢比较旺盛,血液循环也加快了,呼吸消化功能加强,内分泌,尤其是生长激素分泌的也更多了。这样,春季就为孩子长个子创造了非常好的条件。因此,很多人都说春季是孩子长高的黄金季节。
世界卫生组织研究表明:3-6月份是孩子长得最快的月份,平均是秋季的2-2.5倍。尤其是5月份,可以说是一年中长得最快的一个月了,孩子平均可长6-10mm。不过家长们可不要等到5月份才开始关注孩子长个子的事情,到时候可能就为时已晚了。
孩子长个子的其他两个黄金时间
除了每年的春季是孩子长个子的黄金时间,还有两个身高的猛涨期,那就是婴儿期和青春期。
1.婴儿期
妈妈们应该都有这样的感觉,就是孩子在刚出生的几个月长得特别快,真的是“一天一个样”。在孩子出生后的第一年,是身高长得最快的一个时期。第一年的平均身高能长25cm左右,第二年也能长12cm左右,到了第三年可增长8cm左右。也就是说,孩子从出生到3岁,身高能长45cm左右。像淘妈家的孩子,出生时50cm,现在2岁7个月,已经96cm了,真的是看着他一天一天蹭蹭的长。
2.青春期
当孩子处在青春期,每年的身高增长可以达到7-12cm,这也是孩子长个子很关键的一个时期。如果错失这个黄金时间的话,那孩子想要再长高可就难了。因为在女孩月经来潮,男孩出现遗精的情况,而且骨龄也已经超过16岁时,基本上就没有长高的更多的机会了。
要想孩子长高,多在这三方面努力
很多家长为了能让孩子长高,盲目给孩子补钙,吃各种增高的产品,甚至会用一些很不靠谱的偏方。殊不知,家长坚持这样做,很可能会影响孩子长高。真正想要孩子长高的话,还是应该多在这三方面多努力。
1.营养要充足、均衡
有些家长容易掉进“吃得越多越好,越精越好”这样的误区当中。其实在孩子成长的期间,每一种营养元素都不能缺失。像蛋白质、维生素、钙、矿物质等,这些都不能落下。同时孩子的饮食也要注意荤素搭配、粗细均匀,各个季节的果蔬都要补上。与此同时,家长也应该少让孩子吃那些垃圾食品。那些激素太多的食物也要少吃,不然可能会导致骨骺线提前闭合,孩子难长高。
2.多运动
家长不要让孩子整天呆在家里看电视、玩玩具,如果时间可以的话,最好让孩子多到室外去活动活动。小一些的孩子,可以在家长的引导下摸高;大一点的孩子,可以做做跳绳、打篮球、游泳等运动。不过家长也要把握好孩子运动的度,一切都要以孩子的身体承受范围为准,避免过量运动,否则过犹不及。
3.高质量的睡眠
相信很多家长都已经知道,孩子在睡觉期间是长个子的关键时期。因为人体的生长激素是在夜间分泌的,而且分泌的最高峰是在夜里11点到凌晨3点左右,并且是要在深度睡眠状态下才能发挥作用。所以家长要把握好这个时间,尽量早点让孩子睡觉。
淘妈说:孩子能够长高,这是所有家长的心愿。除了遗传因素外,家长千万不要忽视了后天的这些影响因素。即便你们夫妻不高,但是能很好的把握住这些孩子长个子的黄金时间,同时在以上这3个影响因素上多努力的话,孩子说不定真的可以“逆袭”成家里第一高。