一位医生的自述：我的偏头痛，是这样被自己治好的

其实，一个疾病的出现，中医，西医往往有很多种治疗方法。不同的医生，也有不同的治疗思路！以往针对偏头痛患者，我常常会采取针灸，中药结合的方法，疗效也较为满意！后来，因为一段时间，由于工作，生活的压力，自己也患上了偏头痛的毛病，尤其在月经前期，有时候痛的无法忍受，甚至影响了日常工作和书写病例，只要伏案工作久了，就会引起颈椎和偏头痛！经过了一段时间的自我康复，症状缓解了很多，分享一下，自我康复经历！我运用的是激痛点疗法！这个方法简单，易操作，患者自己在里家就可以学习！

在讲解方法之前，首先，我们要记住两个数字“6和12”，也就是说，每个激痛点，按揉6--12下，每天按揉6-12次！记住了么？很关键哦！

其次，我们要了解什么是激痛点？

激痛点又名扳机点。通俗讲，每块肌肉由肌纤维上，有很多肌小结，肌小结是最小的运动单位，如果肌小结发生过度紧张，或者肌肉过度收缩，使肌小结无法松开，此时就形成了扳机点。扳机点往往会形成关联痛。什么意思呢？举个例子，如偏头痛，头痛只是一个表现，而头痛的真正原因，往往是多块肌肉的扳机点（激痛点）形成的，只要我们找到了对应激痛点，并把它松开，头痛自然而然就会好转！（恶性肿瘤，颅内病变除外）

引起偏头痛的有哪些肌痛点呢？

一、胸锁乳突肌

多见于胸锁乳突肌中点附近，上下寻找到阳性反应点（结节样改变，或者按压此点可以复制出偏头痛的症状），然后上下推揉，左右推揉各6-12下。

二、颞肌

在颞肌附近，颧弓上方，相当于中医上关穴附近寻找阳性反应点，用手指旋转按摩6-12次。

三、枕下肌群

激痛点在风池穴附近，找到后按揉6-12次。

四、斜方肌

激痛点在颈肩交汇处，我们又称为斜方肌第一激痛点，此点是引起偏头痛的主要激痛点。看图操作。

五、头半棘肌，颈夹肌

激痛点在上项线处，和第二颈椎关节突，第三颈椎横突处。上项线就是在患侧，后正中线枕骨下方。以及中医天柱穴处按揉。

上述几个激痛点，大家找到后，每天坚持按揉，会有意想不到的效果。除了日常激痛点疗法外，保持充足的睡眠，良好的心态也至关重要！