痛风不止是痛！张政主任教你如何远离痛风！

痛风到底有多疼?有的人疼得想被砖头砸脚，还有的人会疼得跟针扎似的，总之痛不欲生，想死的心都有。因此，痛风的一定要注意早发现早治疗!然而痛风不止是痛，张政主任表示，出现这4个信号要注意：

1、发作频率增加或时间延长

有的痛风病友，在第一次痛风发作后往往几年才发作一次。因此，也就放松了警惕，药也不吃了，忌口也不忌了。

而随之而来的往往是发作频率增加：一年发几次，几个月发一次，一个月发几次，最后长期都有关节疼痛。

2、痛风发生转移

大多痛风首次发作的部位是大脚趾。但如果尿酸控制不佳，尿酸就会继续沉积在其他关节处，从而出现踝关节、膝关节、手指等关节疼痛。

3、出现痛风结节

如果尿酸长期处于高水平，尿酸也会沉积在软组织中，形成一些小结节，即痛风石或痛风结节。

痛风石可以发生于身体各处，以手指、肘部以及耳朵等部位最为常见。痛风石不仅影响美观，还可导致严重的畸形，影响关节活动。

痛风结节是疾病进入严重状态的警戒信号，一定要足够重视。

4、 肾脏受损的表现

尿酸主要由肾脏排泄，如果肾脏出了问题，尿酸的排泄将会受阻，进而造成体内尿酸堆积。

更为严重的是，身体中很多「废物」都需要通过肾脏排泄，如果肾脏受损出现功能衰竭，就可能发生尿毒症甚至死亡。

与其己承受痛苦，还不如提早防范，所以一定要禁烟酒，养成健康的作息。那么，痛风的预防治疗方法呢?下面陈建春主任叫你几招，帮你远离痛风：

1.低盐饮食

根据临床研究，痛风患者常常伴有高血压，建议每天食盐用量不超过6克(约1啤酒瓶盖)，并减少含盐高的加工食品如咸菜、火腿肠、挂面、蜜饯、蚝油、酱油等的摄入。

2.不要饮酒

酒精会促进嘌呤分解为尿酸，抑制尿酸排泄。所以无论是男性还是女性，尽量不要喝酒。

男性、女性每天酒精摄入应分别控制在25克和15克以内。痛风急性发作期、药物控制不佳或慢性痛风性关节炎的患者应禁酒。

3.选择合适的烹饪方式和工具

嘌呤为水溶性物质，在高温下更易溶于水。食用鱼、肉类食物时，可先用沸水氽过后再烹饪，有利于鱼、肉中嘌呤含量的减少，同时也能减少热量。

烹饪厨具方面建议选烤箱、不粘锅和微波炉。

使用烤箱能除去多余的油脂，烤肉时在盘底铺上铝箔纸，可吸去溶出的嘌呤和油，从而降低食物中的嘌呤含量。微波炉或不粘锅可避免因食用油过量而造成的热量过多，同时减少维生素的丢失。

4.充足饮水

充足饮水可以增加尿酸排出，痛风患者建议每天至少饮水2000毫升，特别是运动期、睡前、晨起、洗澡后更要多喝水。

掌握以上预防治疗原则，养成良好的生活习惯，可降低痛风反复发作，远离病痛。