今冬最不容错过10种优质水果：下午加餐，缺它不行

冬季最推荐吃什么水果呢？让我们一起来看看吧！

这就是「今冬最不容错过の十大优质水果」

（以下排名依据热量高低）

No.10 猕猴桃

猕猴桃

低热量、低GI、低脂肪、高钾、高VC

除了对眼睛有一定保护作用之外，吃猕猴桃还能有效抗氧化哦~

⚫️ No.9 苹果

苹果的饱腹感很好

非常适合在「轻断食日」作为下午加餐来吃~

⚫️ No.8 梨

梨

纤维含量较高，尤其是库尔勒梨

非常推荐便便不通畅的宝宝吃~

⚫️ No.7 橙子

橙子

和苹果一样，橙子的饱腹感也非常棒~

如果你经常嘴馋容易饿，那就选它做加餐吧！

⚫️ No.6 葡萄

葡萄的总糖量不超过10%，并不算高

但是由于果糖（甜度=1.73倍蔗糖）含量较高，所以吃起来很甜~

非常推荐「爱吃甜点的宝宝」用它来解馋哦！

⚫️ No.5 芦柑

⚫️ No.4 橘子

低热量、低脂肪、高钾、高VC、低GI、低钠

不过虽好也别吃太多，毕竟里面是有胡萝卜素的

天天吃很可能会变成小黄人哦！

⚫️ No.3 柚子

低GI、高钾、低热量、高维C

只是一颗柚子太大了，一不小心就容易吃多！

正在减重的宝宝注意控制在 500g 以内就好啦~

（*大概是3~4小瓣的样子）

⚫️ No.2 葡萄柚

葡萄柚又叫西柚

它和比普通柚子相比，热量更低，VC和胡萝卜素含量更高

只是口感可能会差一些，能接受的宝宝可以试试看哦~

⚫️ No.1 草莓

重点推荐给大家的就是草莓啦~

不仅够营养，而且热量够低，吃它没负担！

唯一的缺点，可能就是现在买会比较贵。

不过没关系，我们可以蹲蹲春天的好价屯一波嘛~

建议时间：上午10点 & 下午3~4点

建议分量：200~300g（仅为可食部分）