晚饭后有这3个表现说明肝异常，看看你中招了吗？

当身体出现异常时就要引起警惕了，及时去医院做相应的检查。因为在肝脏上没有痛觉神经，即使受到严重侵害也并不会有明显的症状，所以往往被人们所忽略，其实吃完晚饭后有三个表现说明肝脏出现异常。

晚饭后哪些表现说明肝异常?

1、腹围增加

长时间久坐、大量的喝酒以及大鱼大肉的吃四星级啤酒肚的真正原因，不仅会增加身重，同时也会影响肝脏最基本的代谢合成以及解毒功能，其实肝脏受伤时疼痛感并不是很明显，但是会增加腹水，下降肝脏功能，对肠胃带来损伤，从而进入恶性循环状态。

2、容易腹泻

引起腹泻的原因有很多比如没有注意饮食卫生、腹部着凉或者大量的喝冷饮等，反反复复的腹泻不要当做简单的胃部疾病，需要警惕肝脏疾病。若是肝源性的腹泻吃止泻药物也不能缓解，而且吃完饭后总是出现肠鸣。

3、不停的打嗝胀气

吃饭速度过快或者吃的太多的话会让里面腹部胀气以及打嗝。保持正常饮食而且吃饭时细嚼慢咽还是出现打嗝胀气，有可能是肝脏中的胆汁分泌不足所引起的，不能正常的消化食物，紊乱新陈代谢系统，导致消化不良。

如何来好好的养肝呢?

在夏季要注意饮食上的卫生，保证有足够的水分，因为肝脏具有解毒功效，当大量的毒素在肝脏里面堆积时，容易诱发肝脏疾病。喝水或者葛根蒲公英茶水能够达到养肝和护肝的功效，柠檬水也是不错的选择，柠檬里面含有的酸性成分能加快胆汁生成的速度，帮助排毒。大量喝酒会诱发脂肪肝或者肝癌，每次喝酒前可以吃一些食物来保护胃黏膜，减少酒精对肝脏以及胃黏膜所带的刺激，每天要保证有充足的睡眠，如果总是熬夜的话会增加对肝细胞带来的损伤，影响了修复和再生能力，保持良好的睡眠状态能够为肝脏提供充足的血液、营养和氧气，帮助其康复。

保持规律的饮食，一日三餐饮食定量，做好粗细搭配，夏季饮食不能贪凉，多喝水来补充身体所需要的水分，保持适度的运动，提高基础代谢率，帮助肝脏排毒。避免大量的喝酒，保持积极乐观的心态，不能长时间待在空调房里。