脑梗的\\\"祸根\\\"不止是烟酒，医生：2种食

脑梗，是一种高发病率、高死亡率的血管疾病。

脑梗塞的发病率和死亡率很高，发病率约占中风的80%。一般来说，脑梗多发于40岁以上的中老年人群中。

但是随着人们不良习惯的增多，脑梗渐渐呈现年轻化的趋势。

医生：脑梗的"祸根"不止是烟酒

吸烟时，摄入的尼古丁、焦油等物质会造成血脂粘稠。产生的一氧化碳还会降低血液含氧量，影响脑部血液供应。

而酒精进入血管会刺激血管壁损伤，血液从此处流经，脂质易沉淀形成血栓，加速动脉粥样硬化。

喝酒后交感神经兴奋，血压升高迅速。就像高压水流会冲刷污垢掉一样，血压突然升高，会冲刷动脉斑块剥落。一旦堵塞脑血管，脑梗就随之而来了。

提醒：2种食物再吃，小心血管堵死

食物1、高盐食物

相关数据显示，10%的心脑血管疾病都是与盐摄入过多有关。

咸菜、饼干、方便面等食物是生活中常见的高盐食物，但是这些食物多吃对身体的健康无益。

长期的食用这些食物，会导致体内盐份增加，盐的主要成分是钠离子，体内的钠离子过多，就会导致体内水分潴留，使得血液粘稠，循环速度降低，加速血栓和动脉粥样硬化的形成，患上脑梗的几率也会大大增加。

食物2、高脂肪食物

随着生活条件的提高，大鱼大肉也是频频出现在我们的餐桌。

但是，长期大量食用脂肪含量较高的食物，会使得过多的脂肪吸附在血管上，影响血液循环，加速血栓的形成。

而且高脂肪高热量的食物，往往容易导致血液粘稠，导致病情加重，甚至还会诱发其他疾病。

身体若有5个表现，可能是脑梗要来了，注意警惕

1、头痛

剧烈头痛突然发作，或头痛性质、位置、分布突然改变，或在最近几个月，无论吃多少治疗头痛的药物，头痛却得不到缓解，最好去检查一下。

2、口齿不清、舌根发硬

当舌根变硬时，会表现出口齿不清、言语不利、喝水容易呛到。这可能是由于缺乏影响大脑皮质语言中心的脑动脉供血导致的。

3、视觉障碍

当大脑供血不足时，视网膜神经也会受到影响。出现视力下降、眼前一次性发黑等症状。

通常来说几秒后就能恢复，并不会有明显后遗症。但若是一段时间之内多次出现这种情况，一定要重视。

4、单侧肢体不听使唤

身体一侧的四肢不听使唤，手的力量减少，东西不能稳定地抓住，甚至感觉麻木，或者腿脚变得僵硬，走路拖拉等，最好不要轻视，可能是脑梗塞的前兆。

5、疲惫不堪

无论怎么休息，睡眠充足的情况下，依然会疲惫不堪，经常打哈欠、困倦，这可能是血液供应不足和供氧不足造成的。临床上，大约80%的脑梗塞患者在发病前约5-10天会有这种表现。

预防脑梗，坚持做好3件事，保护脑血管健康

1、喝对

多喝水，有助降血压。喝水时，可加入一些有利于养护血管的茶，平稳血压。

念露菊，富含降低血压的必需元素——Anti-oxidants、三帖类化合物。

研究显示，常服有助于预防动脉粥样硬化，减少血液垃圾在血管壁上的附着，保持血管弹性，以此来达到降低血压的作用。血压高的人可以每天喝一些。

2、保证睡眠质量

研究发现，相比每晚睡眠7~8小时的人群，每晚睡眠不足6小时的中老年人发生脑梗塞的危险会高出4倍。

如果长期睡眠不足，就会刺激肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌，以至于升高血压，加大血管应激状态，致使脑梗死等情况出现。

建议：每天最好保持7小时以上的睡眠时间，避免熬夜和睡前玩手机等行为。

3、少久坐，多运动

因为工作等原因，很多的人需要长期的久坐。

长期的久坐不动，会导致血液粘稠，血液流速缓慢，加速血栓的形成，从而增加脑梗发生的几率。

而且，长期缺乏运动，还容易导致下肢血液循环不畅，形成深静脉血栓形成。一旦其脱落并达到脑部，就会引起脑梗塞。

健康小提示

早晚温差大，要做好保暖措施。

当人体需要抵抗寒冷时，血液会从皮下血管送到体内保存能量，导致皮肤和皮下组织血管收缩，使血压升高、大脑的负担加重。