注意了，趴着午睡会加重近视的哟

其实午睡是一个非常好的习惯，有助于消除疲劳、提神健脑、振奋精神、调节情绪，当然更为重要的是短暂的休息后，可以保证下午拥有更加充沛的精力。

但是，理想很丰满，现实很骨感，因为条件的限制，大部分工作在一线的上班一族，想要午睡的人只能趴着。

但是你知道吗？趴着睡觉，很容易加重近视，有过午睡经历的人都知道，睡醒后眼前通常是一片模糊，头昏脑胀的同时，眼睛要好一会才能恢复正常，造成这种情况的原因是由于头放在胳膊上的时候，眼球会受到长时间的头部压迫，会造成眼压过高、眼球扩张及眼轴拉长的结果。

长此以往的话，会给眼睛造成不同程度的损伤，为了避免这种情况，还是建议，午睡时保持卧位的睡姿，在头部放一些柔软的衣物、毯子或是U形枕，双脚平放，这样更有利于血液循环，关节和肌肉的放松。

如果是在单位的话，可以调节椅子仰面躺在椅子上，避免午睡时对眼球造成压迫。还要注意，午饭后不要马上就午睡，否则大量的血液流向消化系统，会造成脑供养不足，严重者还会引起食道炎。建议可以在饭后进行10分钟以上的小幅度运动，然后再午睡效果更佳。