明明不脱发，怎么头发还是那么少？

不少发友会不明白，明明每天脱发量不多，为什么自己的头发看上去并不多，甚至感觉越来越稀少，这到底是为什么呢？

其实，出现这样的问题，还得从毛囊找原因。毛囊不健康，长出来的头发自然质量不好，又细又软，所以发量整体看上去就不会很多。

一个健康的毛囊可以长出一到四根头发，如果毛囊功能退化，处于不健康的状态，那么不仅长出来的头发数量少，而且会细软长不长，发质脆弱易断，或者从根部掉落。可以说，毛发变细变软是脱发的前兆。

日常养护毛囊，要少抽烟，少喝酒和酒精含量高的饮料，多吃一些能促进毛囊生长的食物，如海带、豆类食品以及新鲜的蔬菜水果；洗头要注意水温适度，过热过冷都不利于头发的健康；还有，精神压力过大也会影响毛囊健康程度，所以保持愉悦的心情十分重要！

除此之外，生活上不经意的小习惯也会引起牵拉性脱发，导致发量减少。

牵拉头发的最常见情况就是扎马尾辫、编细发辫。除此之外，卷发、梳头、盘头、发夹帽子过紧，长期挤压发根，都会引起牵拉性脱发。

为了避免牵拉性脱发，辫子能少扎就少扎，梳头要轻要慢，洗头发使用护发素，减少毛发纠缠。如果帽子能宽松一点，又不戴很久的话，对头发就没什么影响啦。