不想肝脏“喊累”，这四个坏习惯，你要早点改正

大家都知道，肝脏是人体非常重要的一个代谢器官。除此之外，肝脏的其他功能也十分强大，比如说肝脏还扮演着储存肝糖和合成分泌性蛋白质的角色，以及肝脏处的血液供应丰富等。因此，肝脏是非常重要的一个器官。

但是由于不良生活方式等多种因素的影响，很多人的肝脏早已受到了损害。尤其是当下应酬多，人们需要饮酒应付。在这种大量、长期饮酒的影响下，肝脏的代谢负担加重，肝脏已经受到了伤害，脂肪肝也便由此而生。

因此，很多人都知道喝酒伤肝，但其实除了这个之外，大家不知道的是有四个坏习惯比喝酒还要“伤肝”!而且这些坏习惯，大家自查一下，会发现自己和身边的人天天都在做!那么，比喝酒还“伤肝”的四个坏习惯是什么呢?下面一起来看看大家是否早已中招。

比喝酒还“伤肝”的四个饮食坏习惯是什么?

1.过多摄入糖分

过量摄入糖分，高糖食物不仅会使得肠胃道的酶分泌发生障碍，影响食欲，引发其他肠胃不适，还会转化成脂肪储存在肝脏中，进而诱发脂肪肝。因此，过多地摄入糖分其实与喝酒一样伤肝，甚至是更伤肝。

因此，大家想要护肝，日常生活中应控制糖分的摄入，避免过量摄入糖分。

2.过多摄入亚硝酸盐

一提到亚硝酸盐，相信大家第一反应可能是致癌，而过量摄入亚硝酸盐不仅伤肝，还可能会导致肝癌。据研究表明，亚硝酸盐进入人体后，可在胃里合成亚硝胺，亚硝胺是一种强致癌物。若长期过量摄入亚硝酸盐，则容易诱发肝癌。而含亚硝酸盐的食物有泡菜、咸鱼和香肠等。

因此，大家想要护肝，日常饮食应少食或不食含亚硝酸盐的食物，以免诱发肝癌。

3.过多进食辛辣食物

辛辣食物是很多人的心头大爱，尤其是麻辣火锅。但是这里需要指出的是，辛辣食物会刺激胃黏膜，致使胃酸分泌过多，从而增加肝脏的负担。如果是肝炎患者食用后，还可能会诱发消化道出血。

因此，大家想要护肝，应少食用辛辣食物，尤其是已患肝炎的人群，应避免食用辛辣食物。

4.过多进食加工食品

加工的食品在日常生活中极为常见，也深受着人们的喜爱，如速食面和饼干等。但是这些加工食品含有防腐剂和食品添加剂，大量食用会增加肝脏的负担，导致肝脏损伤。

因此，大家想要护肝，应少吃加工食品。