户外运动的好处有哪些？

户外运动的好处是什么

1、性格开朗

在性格方面，有很多人在户外观看，孩子的性格会趋于开朗。随着他长大，他自然会想方设法融入他想加入的活动小组。

2、增强体质

身体上，户外运动可以促进孩子身体各部位的发育。比如，长时间走路不累，在足球场跑一个多小时不累，一次打一个多小时的羽毛球不累。最后发现，孩子的手很强壮，身体协调性很好，而且身体晒黑了，但怎么看是长的，匀称又健康。

3、减少近视

从视觉上看，室外视野开阔。在视觉发育过程中，儿童可以充分调整和锻炼眼球的远近观。此外，他们可以减少在家看电脑和电视的时间，这更有利于减少近视。

4、锻炼各项智能

据了解，1岁以后的宝宝更渴望与大自然接触，对许多奇怪的事情感到好奇。建议家长多引导、多与宝宝交谈，让宝宝用小手触摸、感受，让宝宝看到、触摸、闻到事物，通过大脑整合，立体体验大自然中的事物。以锻炼宝宝的观察能力、沟通能力、语言能力等。

5、促进发育

让孩子参加户外运动可以促进他们的发育和新陈代谢。户外活动能让孩子充分享受新鲜空气和温暖的阳光，这对宝宝气管、粘膜和皮肤的发育非常重要，增加体力以适应气候；同时锻炼皮肤和呼吸粘膜，促进新陈代谢。

什么是常见的户外运动

1、长跑

其特点是主要训练有氧功能，使心血管组织更健康。改善腿部线条，可以使关节、肌肉和韧带变得更加柔韧，使肌肉更强壮，有很好的肢体效果。

与跑步机和短跑相比，长跑消耗的卡路里更少。但由于长跑有固定的距离目标，它能训练人的耐力，而且会比短跑跑更具耐力。

2、滑雪

它的特点是双腿肌肉的力量和关节的弹性。适合喜欢雪和速度的年轻人。卡路里消耗量（每小时）：413（平）；354（下坡）。

注意：为了适应一天的温度，做一些防晒措施，因为雪对眼睛的反射效果会比太阳更有害。选择假日滑雪的人下午和节前两天受伤的风险很高。

3.它还可以移动全身肌肉。因为游泳是在水中进行的，所以你可以在失重状态下锻炼肌肉和关节。适用于有关节问题或关节比普通人硬的人。卡路里消耗量：590（自由泳）；590（蛙泳）；694（蝶泳）；472（仰泳）。