如何避免遗精

遗精是指在没有性生活的情况下出现的精漏的现象，一般发生在睡觉的时候。男性如果是偶尔出现遗精，是正常的生理现象，不需要担心。但是如果频繁遗精，可能是一些不好的生活习惯，如过度手淫或者是性生活导致，需要注意改善以及调节。

如何防止遗精

1、一定要注意个人卫生，建议不要采取手淫等方式来刺激自己，长此以往容易导致男科方面的疾病。性生活或者手淫不要过于频繁，不要浏览这些刺激性的视频或者图片，注意生活习惯，睡前不要运动，被子不要过沉，内裤要宽松一些。

2、不要有太大的压力，建议平时避免接受太多刺激，多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆之类，多运动提高自身的身体素质。

3、频繁遗精时还应该注意保持性器官卫生，每晚临睡前用冷水冲洗阴囊以降低性神经的兴奋。男孩遗精是正常的现象，进入青春期时候身体发育逐渐完善，就有可能出现遗精，不要太担心。

遗精的原因

1、经常浏览一些刺激性的视频或者图片导致刺激大脑皮层射精中枢，使它持续处于兴奋状态，从而诱发遗精。

2、性生活或者手淫过于频繁，也会导致射精中枢出现兴奋增高。

3、过度疲劳，身体虚弱以及一些生殖器的炎症，例如前列腺炎，精囊炎，附睾炎等等，也会导致诱发遗精。