瘦身也能吃的甜食!在家就能做的减肥甜点

近期减肥意识抬头,大家为了减肥可说是无所不用其极!最近就有一种超火的「气泡水减肥法」,难道用喝的就能瘦吗?其实搭配正确饮用方法,短短几天效果就能明显看得见!以为气泡水就只能喝气泡超无聊吗?

气泡水真的可以减肥?

喝气泡水不仅可以将体内酸硷值平衡体,对酸硷不平衡的人,更是有大大的帮助!除此之外,最大优势莫过于就是喝完会有大大的饱足感,碳酸气体在胃裡膨胀,就好像喝汽水一样,让你胃饱饱的自然就不会想吃多西,但前体要喝到零热量的气泡水唷!或许有些人会觉得那我喝汽水就好,但其实市售气泡水的泡泡分子比汽水小很多,反而对身体更好喔!

还是提神、解便秘良药!

最先气泡水其实是从欧美国家流行来得,有些欧美人士习惯早上来一杯气泡水,细微的气泡帮助肠胃蠕动,更能补充睡眠时所流失的水分,就好像有些人习惯早上喝一杯温开水的道理!另外气泡水还能刺激胃壁黏膜,带动新陈代谢,便秘自然说再见~喝气泡水时水中的的二氧化碳,能让身体的微血管扩张、促进血液循环,让人恢复精神,并且消除身体疲劳,还能活化脑力,还不快给身边在打盹的同事!

喝气泡水也要看时辰?

有些人在健身后习惯喝气泡水,补充矿物质与二氧化碳的摄取,促进代谢帮助肌肉生长,这当然OK没问题!但千万别在运动时「捨弃白开水喝气泡水」,因为边运动边喝气泡水,肚子容易累积过多气体,易感到胀气、胃痛,运动的中间切记要避开!若真的想喝那也需要等到运动后再喝。

​别以为肚子空空,就喝气泡水来当代餐增加饱足感!这绝对大错特错!因为空腹喝气泡水,产生的气体反而会刺激胃部加速蠕动,这会让你食慾大增越喝越胖啊!因此吃饭时喝气泡水,反而才能有减肥效果,这会慢慢的让胃被气体撑饱,逐渐降低食欲,才会越吃越少!

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