旅游季容易腹泻，做好预防很重要

在刚过去的这个国庆节里，希希一家来到北京游玩，希希第一次来北京，她穿着短袖、裙子拍了很多漂亮的照片，一家人很开心地穿梭游览在各个景点。

这个十一假期的前几天天气非常热，中午的温度达到了30多℃，希希喝了很多凉饮料，吃了不少冰激凌，4号那天下雨降温了，温度一下降到了15℃，不仅如此，希希还腹泻了，一晚上拉了3次，希希和妈妈都没有休息好。

希希一家人经常出去旅行，希希妈妈经验非常丰富，她不仅在行李中携带了晕车药、肠胃药、感冒药、创可贴等常用药，还带了蒙脱石散。希希妈妈发现希希腹泻后，及时给希希服药，服用了2次药之后，希希就基本不再腹泻了。

秋季正是旅行的好季节，同时也是腹泻高发的季节，想要享受旅途的风景，做好腹泻的预防就非常重要了。

1、注意保暖防寒

秋季早晚温差大，老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要带一件外套，在气温下降时，及时穿上。

另外，建议在准备行李时，根据旅行目的地的气候特点，来选择秋装，尽量兼顾到舒适、防护和保健等多方面因素。

2、注意饮食安全

“病从口入”，尤其是腹泻，在旅行中一定要注意饮食安全

在旅行中，饮用合格、卫生的水，尽量购买瓶装水，少吃或不喝凉水，如果饮水不便，可以多吃含水量高的水果、蔬菜，生吃水果时一定要清洗干净。

同时，也要注意手部卫生，无论是外出回到酒店，还是在旅途中，都要特别注意手部卫生，如厕前后、进餐前都要仔细清洁手部，在外不方便用水时，可以使用消毒湿巾、免洗的洗手液等。

虽然旅行的一个重要行程就是品尝当地美食，但是要避免吃路边摊，尽量选择有卫生保障的餐馆就餐，不要吃未煮熟的海鲜，凉拌菜、冷菜等也要谨慎食用。

另外，在飞机、车船上要节制饮食，避免引起肠胃负担，引起不适。

3、携带常备药物

建议在行李中带上一些常用药物，尤其是随行人员中有老人、小孩的，常用的药物可以及时应对突发状况，主要有晕车药、肠胃药、感冒药、创可贴、腹泻药等。

就像希希妈妈携带的蒙脱石散，它的主要成分是蒙脱石，它能够强力吸附肠道内的细菌、病毒，减少病毒产生的有害毒素，还能提高黏膜屏障的防御功能，具有平衡正常菌群和局部止痛的作用，因此，常被用于治疗急慢性腹泻、消化道炎症及溃疡等。

它不仅可以有效缓解腹泻，还是非常安全的药物，几乎没有副作用。

需要注意的是，蒙脱石散要单独吃，这是因为蒙脱石散的吸附能力较强，如果随便和其他药物一起服用，可能会影响药效。如果需要服用其他药物，建议和蒙脱石散隔开两小时服用，具体的服用方法可咨询医生或药师。

假期的后几天虽然气温仍然不高，但是希希一家开心地享受了旅程，几乎没有受到希希腹泻的影响。

不过，还是要特别提醒大家，秋季外出旅游一定要警惕腹泻来袭，做好腹泻的预防，不要让腹泻影响了旅游的心情。