只要2个简单步骤，最快20秒解决鼻塞困扰

▲鼻塞的高发季又来了。

编者按+

秋季天气干燥，各种尘螨、灰尘等过敏源增多，加上空气污染，污浊多菌，很容易入侵鼻子，简直是“鼻炎党”的噩梦！

短短20秒，解决鼻塞困扰

最近天气开始转凉，随着换季造成气温的不稳定，许多人鼻子比较敏感的人都开始出现狂打喷嚏、咳嗽、流鼻水，甚至是鼻塞喘不过气等症状。严重起来时，还会影响睡眠品质，让你辗转反侧都找不到一个可以呼吸顺畅，安然入睡的姿势。

如果你也在为此烦恼，那一定要把本文收藏起来，因为接下来，本文将会教大家2个简单又神奇的小方式，让你在短短20秒内就可以解决鼻孔阻塞的困扰，不需要任何辅助品就能够有效舒缓鼻塞！

01 舌压和指压方式

步骤一：首先，把舌尖顶着上颚，然后维持大约1秒钟后就可以松开。

步骤二：舌尖一放松，大家就必须立马用食指和中指轻点双眉之间的位置，稍微施压。

就这样重复步骤一、步骤二；步骤一、步骤二大约20秒，原先严重堵塞的鼻孔就可以恢复顺畅的呼吸了。

虽然这个姿势看起来会有些搞笑，但是请相信，它的效果真的很棒哦！

02 憋气方式

大家可以先深吸一口气，然后把头部往后仰，用手指捏住鼻子屏住呼吸。接下来，尽可能忍住憋气，直到你再也无法忍受才把气吐出来，这样一来，鼻子立马就不塞了。

一起来看看影片教学吧：

这些解决鼻塞的小窍门看起来很神奇，对吗？

其实，影片中第一个方式是借由人体神奇的构造，去活动鼻孔里的空间，让阻塞在内的鼻涕可以流通；第二种方式则是启动了人体的防卫机制，透过憋气让大脑误以为我们无法呼吸了，所以下达指令去完全扩大鼻孔，这样我们就可以更通畅无阻地呼吸了！